watermalon: एक ताज़गी भरा फल है जो वजन कम करने में सहायक हो सकता है। इसमें बहुत कम कैलोरी होती है और यह पोषक तत्वों से भरपूर होता है।
chia seed : वजन कम करने के लिए सुपरफूड माने जाते हैं। ये छोटे-छोटे बीज पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं|
apple : एक मध्यम आकार के सेब में लगभग 95 कैलोरी होती है, जो इसे एक कम कैलोरी वाला स्नैक बनाती है।
dark chocolate : वजन घटाने में मदद, इसमें फाइबर होता है, जो पेट भरा हुआ महसूस कराने में मदद करता है और अत्यधिक खाने की संभावना को कम करता है।
ऑरेंज : एक मध्यम आकार के संतरे में लगभग 60 कैलोरी होती है, जिससे यह एक शानदार लो-कैलोरी स्नैक बन जाता है।
vagitable salad : सब्जियों में कैलोरी की मात्रा कम होती है, जिससे वजन कम करने में मदद मिलती है।
cucumber : हर 100 ग्राम खीरे में लगभग 16 कैलोरी ही होती है, इसलिए यह ओवरऑल कैलोरी इन्टेक को कम करने में सहायक है।
tofoo: टोफू में कैलोरी की मात्रा कम होती है, जो वजन घटाने में मदद करती है |
broccoli : ब्रोकली में भी कैलोरी की मात्रा कम होती है, जिससे यह वजन घटाने में सहायक होता है।
blackbarry : 100 ग्राम जामुन में लगभग 60-75 कैलोरी होती है| जो वजन कम करने में मदद करती है |