चने को रातभर पानी में भिगोया जाता है, ताकि वे नरम हो जाएं।

भीगे चने भारतीय लोगो का सुबह का नास्ते का हिस्सा है |

भीगे चने में स्वाद बढ़ाने के लिए उसमे नींबू का रस ,नमक, काला नमक को मिलाया जाता है |

भीगे चने में प्रोटीन की अच्छी मात्रा होती है, जो मांसपेशियों को मजबूत बनाती है।

इसमें फाइबर की अधिक मात्रा  होती है, जो पाचन को सुधारता है।

भिगे हुए चने हृदय को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं।

भीगे चने में विटामिन B6, विटामिन C, और आयरन होता है |

भीगे चने में कैलोरी कम होती है उसकी वजह से वजन को नियंत्रित करता है |

भीगे चने से उर्जा बढती है और थकान दूर होती है |