vitamin "b2" : हरी शाकभाजी , सेब , मांस , चीस , सोयाबीन , दूध
vitamin "b6" : ड्राई फ्रूट , नट्स , मटर , मच्छी , मांस , दूध
vitamin "b 12" : अंडे , मन्श, कलेजा , चीस , दूध
vitamin "o" : टमाटर , बटाटा , केला, शाकभाजी
vitamin "c" : जमरुख , टमाटर , संतरा , नींबू , द्राक्ष ' आवला
vitamin "D" ; अंडे, मिल्क , मच्छी , sunlight( सूर्य किरण )
vitamin "E" : केला , हरी शाकभाजी , egg, सोयाबीन
vitamin "क" : टमाटर , सोयाबीन , मांस